2015-04-29 10:17:12 每日健康网

春季人们经常会困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡,即所谓的“春困”。专家提醒,春困不是病,但有些“春困”可能是疾病的表现,需引起注意。

专家说,春困是一种季节变化时出现的正常生理现象。冬天,人体整个皮肤的血管处于收缩状态。到春天,天气变暖,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加。但由于人体内血液的总流量是相当稳定的,供应皮肤的血液增加,相对来说,供应给脑的血液就会减少。此外,春季白天逐渐变长夜间变短,睡眠时间相对减少,所以使人感到困倦。

春天爱瞌睡的确是一种正常的自然现象,但并不是所有的发困、打瞌睡都是正常的,专家提醒,嗜睡、精力不济不仅仅是春困的表现,还有可能是一些疾病的症状,因此,人们对此类的症状不应掉以轻心,一定要当心那些“潜伏”在春困背后的一些病症。

嗜睡症,又称多眠症。患者可在任何时间、任何地点发生不可抑制性的睡眠,其临床证型较多,发病原因也较多,临床多认为与神经系统、内分泌系统功能障碍有关,需要借助药物治疗。

颈椎疾病。这是目前年轻化趋势极为明显的一类疾病,在学生及白领等具有长期伏案动作的人群中多发,由于颈椎疾病会影响大脑血供,易导致类似“春困”症状。

甲状腺功能减退。该类患者除了慵懒疲倦等“春困”表现外,通常会合并健忘、情绪不稳以及对事物缺乏兴趣等症状,但患者本身多不能对此有准确判断。

糖尿病。糖尿病患者除了具有为人所熟知的“三多一少”的症状外,全身乏力等类似“春困”症状也是典型的表现之一,其原因有多种,如能量摄取不足、植物神经损伤、水和电解质流失等。

糖尿病高风险人群一旦出现“春困”表现,应给予适当的重视。

心脏病。心脏病人由于血液循环不畅,易使乳酸等新陈代谢产物在组织聚积,令患者产生疲劳、乏力等感觉。

高血压。高血压患者在春天出现嗜睡表现,有可能是中风的前兆。

靠睡觉对付春困,或许越睡越困。那么如何科学克服春困呢?专家建议采取以下措施:早睡早起,春日里尽量不要熬夜;春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,适量吃葱、姜、蒜等辛味食物,可以祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢;适量运动,能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给。坚持做头部按摩,也能消除大脑困倦。


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