2014-10-27 16:20:53 每日健康网

俗话说:“十人九痔”,大多数人都有患过痔疮的经历。痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种,人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑,似乎肛门要脱出来一样,到了严重的时候,一排便,血就会像自来水一样往外喷。痔疮可通过药物、注射或者手术治疗。

痔疮虽然是一种小病,但对人们的正常生活的危害是巨大的。长期加班久坐的男性是尤其容易患痔疮,那么,日常生活中,久坐人群该如何避免患上痔疮?

延误病情引发大出血

很多人总是觉得痔疮是个小病,懒得理会,盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖,从一开始渗血到滴血,最后喷血,人很容易得贫血,身体就垮了。而且经常出血的话,还很容易感染,会引起并发症。

患者九成饮食习惯差

痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的,部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”,9成患者的饮食习惯非常不好,喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物,拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。

1、改变生活习惯

避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。

2、改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌

A.仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。 B.收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

4、花洒头冲洗按摩

在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。

5、每天清洗肛门

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便,适量吃缓泄剂

养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。


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