2014-10-27 15:50:19 39饮食频道

黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的,黑芝麻营养价值十分丰富。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质,营养丰富,口感也很好。秋季天气干燥,不妨用黑豆和黑芝麻打一杯热腾腾的豆浆,营养又润肤!

主题:黑芝麻豆浆

食材:黑豆50克,黑芝麻5克,花生10粒,白砂糖、水适量

做法:

1、将黑豆、花生洗净,并提前一晚清水浸泡,黑芝麻用密漏网用水冲一下,冲一下沙尘备用;

2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内,加入清水至上、下水位线后用豆浆机打碎并煮20分钟;

3、用滤网滤去杂质后,加点白砂糖后即可饮用。


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